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人們只知道吃水果有好處，但并不知道究竟這些水果里面富含哪些微量元素，對人體的幫助究竟在哪里？所以吃水果有時候要吃對，才對達到你想要的結果哦，比如小編舉個例子：維生素c大家都知道當然是甜橙富含多一點，那微量元素硒大家又知道是哪種水果富含更多呢？這就到劃重點、敲黑板的時候啦，自己看哦！
這四種富含硒的水果注意啦:
（1）桑葚。桑葚其中含有糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素，胡蘿卜素和花青素。桑葚也是一種富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。
（2） 獼猴桃。獼猴桃其中含有鈣、鉀、硒微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
（3）葡萄。葡萄中含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、硒等微量元素外，并含有卵磷脂、胡蘿卜素、維生素等，.此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。
（4） 桂圓。桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、多種氨基酸、鈣、硒等元素性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用。
為什么要常吃富硒的水果？
硒這一微量元素也是身體所必須的，它和維生素E的性質是一樣的，兩者都是抗氧劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，減慢其變化的速度，并且它還具有活化免疫系統，預防ai癥，提高身體免疫力的功效，硒對于身體健康具有的作用不容小覷。
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